Могут ли быть полезны яйца для похудения?

Лого
Автор: |
Рубрика:

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня вы узнаете всё о яйцах! Даже попробую ответить на извечный вопрос относительно курицы и яйца — только слегка перефразирую: что из них поможет раньше похудеть. Но особый акцент будет на том, чем могут быть полезны яйца для похудения.

Благодарите витамин Н

Можно найти не одну сотню добрых отзывов, в которых описывается «резкий» сброс веса. Милые мои, я неоднократно писала, что это не совсем хорошо для организма — расставаться резко, быстро с лишними килограммами, для организма это сигнал к самосохранению, следствием которого является непременный набор веса «про запас».

И всё-таки, с помощью наших можно достичь стремительного уменьшения в объёме. Это всё благодаря витамину Н, который выполняет сразу две важные функции (с учётом, что организм принимает суточную дозу и даже чуточку больше:

  • не даёт углеводам превратиться в жиры
  • блокирует вредные жиры, после чего выводит их с водой, не давая осесть под кожей

Вы просто не чувствуете голод

Согласитесь, вы вряд ли потянетесь за едой, если чувство голода не напоминает о себе.

Секрет похудения на яйцах заключается именно в этом: вы не хотите есть, ваш желудок занят перевариванием белковой пищи, ваш мозг получает необходимые витамины и тоже спокоен.

Удивительным образом дополняют друг друга в борьбе с голодом яйцо и апельсин. Всего один апельсин на завтрак в период худения на яичной диете способен улучшить результат на 500 гр.

А перекусив салатом из апельсина и варёным яйцом, вы сумеете продержаться в полтора раза дольше без приёма пищи.

Подарки перепёлок

perepelinoe-yaytso

Перепелиные яйца пользуются особым уважением и почётом в среде спортсменов. В них очень много полезных компонентов, в частности, белка, который даёт колоссальное количество энергии, делает организм выносливее.

Употребляя их в салатах, вы гарантируете себе запас бодрости и сил. Однако, этот же фактор делает  их употребление на ночь нежелательным.

Кто кого полезнее

Как часто приходится слышать споры о том, что полезнее желток или белок. На самом деле, в нашем герое самым полезным является скорлупа! Что только с её помощью не лечат!

Но для худеющих важно знать следующее:

о белке

  • Если употреблять только его, то можно будет даже снизить уровень холестерина. На то, чтобы переварить белую застывшую при варке слизь, наш организм израсходует много энергии.
  • Именно благодаря белой части, происходит омоложение клеток. Собственно, белок — это и есть кирпичики для строительства клеток.

о желтке

zheltok

  • Желток обошёл своего белого брата. Витаминов А и Е, а также фолиевой кислоты и других — крайне много именно в желтке. Но есть и существенный «минус» — желток содержит много холестерина. Именно этот фактор является причиной запрета яиц пожилым людям.
  • Т. е. получается, если белок борется с холестерином, то желток сам подкидывает работёнку белому брату...
  • Поэтому во время диет стоит проконсультироваться с врачом на предмет, какую часть яйца лучше вам не есть...

Восстанавливающий напиток

О том, что в сыром виде наши герои намного полезнее, знают даже школьники. В древности и вплоть до 20 в. считалось хорошим тоном по утрам пить яйца.

Признаюсь, пробовала, когда болела, но... тогда я не знала, как приготовить удивительный вкусный напиток, который и худеть помогает и на весь силы придаёт. К стати, мой знакомый диетолог советует употреблять его при выходе из белковой и, в частности, яичной диеты.

взбиваем 3-5 перепелиных яиц, постепенно вливая 2 стакана сока (я люблю малиновый), трём немного корицы, подсластим чайной ложечкой мёда. Всё взбиваем и оставляем минут на 20 в холодильнике.

В некоторых рецептах вы встретите вместо сока красное вино, воду и даже кофе. Но я советую, то, что опробовала лично.

Диета со вкусом грейпфрута

greypfrut

Можно ли есть то, что очень вкусно и при этом похудеть килограммов на 5 за неделю? С грейпфрутовой диетой с яйцом это вполне возможно.

Если 3 дня употреблять только цитрусовые с нашими героями, а разнообразить это только безграничным количеством воды, то за этот короткий период вам удастся увидеть на весах цифру, на 5 меньше привычной для вас.

  • завтрак: яйцо вкрутую, апельсин или грейпфрут на выбор, зелёный чай или лимонная вода.
  • перекусы (их должно быть не меньше двух) разрешаются около 3-5 сухофруктов, либо стаканчик кефира; 1 яблоко, можно и орешки погрызть, но совсем мало, а запивать всё непременно лимонной водой.
  • обед: 2 яйца, стаканчик кефира, грейпфрут; допускается лёгкий салатик из овощей
  • ужин: 1 яйцо вкрутую, банан, половинка грейпфрута и лимонный сок.

Время настало прощаться

Дорогие друзья, ещё одна тема о том, как подготовить свою фигуру к летнему сезону, раскрыта. Надеюсь, я смогла вас убедить в том, что питаться дарами птиц крайне полезно.

Не будет и лишним, если вы поделитесь своим рецептами и моими статьями с вашими близкими и родными посредством соцсетей...

Берегите себя... Всегда Ваша, Элина

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Этот блог читают уже 5 678 человек. Читай и ты!
Подпишись на обновления блога

Вам так же может быть интересно:

Комментариев: 11

  • Алексей Ответить 15 мая 2017 | 16:23

    Информативно интересная статья. Из-за опасений. что повыситься уровень холестерина яйца не так часто в моём рационе. Проблемы похудеть у меня нет, а яйца интересны мне как продукт в рационе правильного питания. Спасибо за интересную информацию.

    • Элина Мухтарова Ответить 19 мая 2017 | 09:31

      Алексей, спасибо! Если вы увлечены правильным питанием, то проблемы похудеть и не появится скорее всего ;-)

  • Любовь Ответить 15 мая 2017 | 23:44

    Никогда не рассматривала яйца в контексте похудения, просто употребляю этот продукт 2-3 раза в неделю.

    • Элина Мухтарова Ответить 19 мая 2017 | 09:31

      Сейчас без яиц никуда, почти во всех рецептах присутствует этот продукт.

  • Ольга Ответить 16 мая 2017 | 11:20

    Яйца очень сытные. Хорошо начинать завтрак с варенных яиц и апельсинов.

    • Элина Мухтарова Ответить 19 мая 2017 | 09:32

      И вкусно и сытно ;-)

  • Lara Ответить 16 мая 2017 | 18:05

    Раньше яйцам приписывали все грехи, особенно холестерин... Но сейчас уже ученые пришли к выводу — что это прекрасный продукт! Главное, все есть в меру!

    • Элина Мухтарова Ответить 19 мая 2017 | 09:33

      А еще лучше перепелиные вместо куриных

  • Алена Яснева Ответить 17 мая 2017 | 21:58

    Яйца самодостаточный и сбалансированный полезный продукт, поэтому это при их правильном использовании и помогает похудеть. Элина,спасибо за интересную статью.

    • Элина Мухтарова Ответить 19 мая 2017 | 09:34

      Алена, спасибо :smile:

  • Александр Ответить 19 мая 2017 | 15:14

    Вот оказывается сколько полезных свойств в яйцах есть, а правда, что за раз надо съедать не более 2-х яиц?

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: