Можно ли похудеть на яблоках или это красивые мифы?

Лого
Автор: |
Рубрика:

Здравствуйте, дорогие друзья. Моим героем сегодня будет гость, которого любят все и всегда. Он такой разный, но всегда нужный и желанный. А ещё он был причиной раздора и даже «запретным» считался... Но, к счастью, это было давно и, может быть, неправда. А вот о том, можно  ли похудеть на яблоках, или нет, узнаете, ознакомившись со статьёй.

Почему именно оно

Каких только сортов и размеров не бывает фрукт. Запах яблока и ванили — сравнимы разве что с ароматами сказочных цветов... Да и цены на кг. весьма приемлемы, что тоже неплохо. А вот почему его используют те, кто хотят похудеть:

  • с их помощью восстанавливается микрофлора желудка и кишечника, что помогает лучше и быстрее переваривать пищу
  • витамины А, С, В3, РР, Е и другие, попадая в кровь, помогают клеткам всего организма быть здоровыми.
  • клетчатка, выполняя роль хорошего магнита, притягивает к себе все шлаки и тяжёлые металлы, очищая тем самым кишечник, а это приводит к его качественной работе. В 1 фрукте — четверть суточной нормы клетчатки.

Не смейте выбрасывать

Чаще всего мы очищаем кожуру и выбрасываем косточки, съедая только вкусную мякоть. Не смейте этого делать отныне! Знайте: в 7-9 косточках находится суточная норма йода. Витаминов и минеральных компонентов в кожуре намного больше, нежели в мякоти!

Вспомните бабушек, наверняка, и ваша сушила яблоки, не счищая кожуры.

Чтобы усилить пользу от этого фрукта, в частности, искусственно увеличить содержание железа, достаточно воткнуть в него ржавый (но хорошо промытый) гвоздь и оставить на ночь.  Такое яблоко будет крайне полезным и для худеющих!

Выбираем лучшее

Чтобы не разочароваться в диете (а такое далеко не редкость), важно знать, какие лучше для вас.

  • печёные — могут оказать на вас эффект слабительного (особенно, если съедены были на голодный желудок). В них снижается содержание кислоты, которая так необходима при выработке желудочного сока.
  • сушёные — намного полезнее, т.к. при сушке (если она производилась правильно!) испаряется только вода, но, а все остальные полезные компоненты остаются. Однако и калорийность никуда не девается. А это значит, что всего в 100 гр такого продукта уже содержится 300 калорий!
  • свежие — не случайно самый распространенный продукт для решивших похудеть. Достичь желаемого результата с помощью их потребления удавалось далеко не каждому, но все без исключения говорят об их пользе.

Green-Apple

7 дней 7 ночей

Экстремальный метод похудения всё чаще и чаще обсуждается на просторах сети. Она предполагает потерю веса всего за неделю на 6-7 кг. Запомнить легко — выполнять куда сложнее... Учтите, если вы всё-таки решитесь на него, то ничего, кроме чая и воды не должны употреблять.

  • 1 и 7 дни — по 1 кг фрукта (за весь день!)
  • 2, 4, 6 дни (можно запомнить — чётные дни диеты) — по 1,5 кг
  • 3 и 5 дни — по 2 кг

Продержаться крайне сложно, поэтому можно начать с подготовки: постепенно увеличивать количество съеденных яблок за месяц.

И тут помог творог

tvorog

С помощью творога и нашего гостя можно хорошо избавляться от веса.

  • с помощью коктейля — за 3 дня — 2 кг

Каждый раз вместо еды необходимо пить коктейль из 200 гр творога и 1-2 запечённых яблок. Конечно, туда можно добавлять щепотку корицы или немного мяты, но... главное, так надо продержаться 3 долгих дня. Есть что-либо, кроме этих двух ингредиентов, разумеется, тоже ничего нельзя. Пить— только коктейль и воду (около 1,5-2 л.)

  • за 9 дней — 7 кг

Сразу скажу: пить воду, чай и даже раз в день кофе без молока — можно!

Начинаем с яблок— первые трое суток едим только их. Если не сорвёмся, движемся дальше: последующие 3 дня — не ограничиваем себя в твороге.

Последняя тройка дней — творожно-яблочное ассорти: едим неограниченно оба ингредиента (если на тот момент вы сможете на них смотреть, тем более — их есть — вы смельчак!)

Похудеть в трёхдневный срок

За 3 дня моя подруга скинула 2 кг. Она пила в течение этого периода морковный и яблочный соки в неограниченном количестве и ничего не ела. А когда ей это очень хотелось (в первый день — это просто пытка), она пила свежевыжатый сок и воду.

Милые девушки, такой метод, конечно, очень эффективный, но, если у вас есть болезни, связанные с желудком и/или кишечником, то лучше его не применять.

Любимая «греча»

grechka

Похудеть на яблоках и гречке, уверена, пытались многие. Результаты от такой диеты достойны уважения. Попробуйте и вы:

не усложняйте себе жизнь, ограничиваясь временными рамками, — просто чередуйте яблоки и гречку, разумеется, кашка на воде, желательно без соли, но это, я считаю, слишком жестоко. Запивать можно кефиром и/или морковным соком.

Три дня — именно столько необходимо, чтобы ощутить снижение веса.

Совместим ли кефир с яблоком

О том, что кефир — лучший друг желудка, знает каждый. А вот вы знаете, на сколько можно скинуть с его помощью? Или вот ещё: можно ли совместить кефир с яблоками? Любой диетолог ответит вам односложно — можно! И даже нужно!

  • запаситесь кефиром (с минимальным процентом жирности), а также зелёными яблоками.
  • в течение 3 дней пьёте этот кисло-молочный продукт по 150-200 мл. Желательно, чтоб в день получалось около 2 литров.

При такой диете лучше нашего героя лишить кожуры. Съедать их надо при любом желании покушать (а оно у вас будет всегда!). В общей сложности должно быть съедено около 1,5 кг этого фрукта.

некоторые девушки, чтобы хоть как-то разнообразить меню, позволяют себе «грызть» огурцы. Собственно, ничего плохого в них нет, но вот эффект слабительного или мочегонного они точно создать могут. Хорошо ли это, или плохо, — решать вам.

И на десерт

Каждая хозяйка имеет свой, проверенный годами, рецепт салата из яблок и моркови. Этот овощ, действительно, самый незаменимый помощник для борющихся с лишним весом. Представьте, в ней всего 35 ккал в 100 гр! А сварив его, вы снизите калорийность еще на 8-10 ккал.

  • 100 гр нашего фрукта и 300 гр оранжевого овоща очищаем и нарезаем кубиками
  • заправляем 2-3 ст. л. апельсинового сока, можно и лимонным
  • 1 ч. л. сахарной пудры не повредит при таком-то обилии витаминов, к тому-же лимонный сок полностью нейтрализует его калории.

salat

Так и хочется такую вкуснятинку, да поверх домашнего мороженого... или, наоборот, добавить туда мёд и/или сливки... Но, вам нельзя... А я, пожалуй, подарю себе такое наслаждение! Подразнилась больно!

А диета... с завтрашнего дня начну!

Время настало прощаться

Дорогие друзья, не знаю, насколько я удовлетворила ваши интересы, и получили ли вы исчерпывающую информацию, но... я очень старалась. Расскажите и вы о ваших стараниях, например, в плане похудения...

Пишите, обсудим...

Берегите себя... Всегда Ваша... Элина

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Этот блог читают уже 5 678 человек. Читай и ты!
Подпишись на обновления блога

Вам так же может быть интересно:

Комментариев: 5

  • Laralaram Ответить 08 апреля 2017 | 08:40

    Да, на такой диете трудно продержаться, да и эффект надолго ли? Но я обожаю печеные яблоки и творог — могу легко пару дней ими полакомиться :razz:

    • Элина Мухтарова Ответить 08 апреля 2017 | 11:31

      вкус у этого блюда действительно потрясающий ;-) :razz:

  • Анна Ответить 08 апреля 2017 | 14:12

    Обалденная статья!!!Не знала, что в косточках столько йода. Возьму на вооружение всю информацию и все ваши советы.

  • Елена Ответить 08 апреля 2017 | 15:12

    Я не приверженец диет))) Поскольку диета должна быть образом жизни, а не разовой акцией))) А яблочки лично у меня вызывают бешеный аппетит, впрочем как и шоколад — у всех свои тонкости в организме))) Кожицу всё ж у покупных яблок лучше срезать — не известно, чем их там обрабатывали для хранения, а вот со своих садовых, конечно, не стоит.

  • Виктор Дулин Ответить 08 апреля 2017 | 17:31

    Яблоки в нашем саду самый урожайный фрукт и заготавливаем их на зиму во всех возможных вариантах от замороженного сока до сушёных.

    Элина — спасибо!

    Очень верно отметили ценность семечек — вот в них ещё содержится ценнейший витамин В17.

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: