Как правильно употреблять морковь для похудения?

Лого
Автор: |
Рубрика:

Здравствуй, дорогой читатель. Ты, наверняка, знаешь, что овощи — лучшие друзья худеющих. Однако, иногда бывает и так, что их употребление даже в большом количестве не приносит ожидаемых результатов. О том, как готовить морковь для похудения так, чтобы цифры на весах стремительно уменьшались, читайте ниже.

Сопоставим пользу и возможный вред

о пользе

 

О пользе оранжевой красавицы мы знаем многое ещё со школьной скамьи. Однако, чем она помогает худеющему организму?

morkov'

  • в 100 гр сырого корнеплода всего 35 кКал
  • она содержит большое количество витамина А и практически всю витаминную группу В.
  • есть в ней немало и клетчатки, с помощью которой происходит вывод вредных веществ из кишечника
  • наличие йода даёт ей возможность расщеплять жиры, а калий и магний — улучшают стенки сосудов и выводят лишнюю жидкость
  • наша героиня в сыром виде способна снижать уровень холестерина в крови

о вреде

  • у некоторых людей на нее аллергия, причём она может быть приобретённой в следствие частого поедания этого овоща
  • варёная может быть опасна для диабетиков, потому что нередко вызывает повышение сахара в крови
  • безусловно, витамин А полезен, однако, с ним лучше не шутить, т.к. при малейшем увеличении дозы может начаться процесс отторжения этого витамина — появится тошнота, головокружение и т.д.

 Секретики для лучшего усваивания

витамины, содержащиеся в нашей героине, легче и быстрее попадут в пункт назначения, если будут сопровождаться кисло-молочными продуктами

чтобы худеть лучше её грызть: это хорошо и для зубов, т.к. происходит своеобразная жёсткая чистка, и при пережёвывании тратится больше энергии, собственно, отсюда вытекает еще один «плюсик» — происходит активная работа лицевых мышц, которая, в свою очередь, ведет к похудению лица. О том, какими способами ещё можно это сделать, читайте здесь.

Три дня на морковке

Диета, которая помогла многим расстаться с 3, а у некоторых — и с 5 кг всего за тройку дней!

  1. Первый день не стоит резко загружать себя морковкой. Рассчитайте всего 1 кг на весь день, при этом в каждом приёме пищи должен быть этот овощ.
  2. Во второй день полностью грызём, едим и даже пьём из неё сок.
  3. Третий день — едим только салаты из неё и пьём сок в купе с молоком или кефиром.
  4. Четвёртый день — употребление этого продукта снижается до 300-350 гр. Резко расставаться с этим овощем нельзя!

 Щётка из моркови

Почему так полюбили именно такое название всех салатов, в основе которых свежие овощи, сказать трудно. Хотя, иногда ещё «метёлкой» называют.

Готовить метёлку из нашей героине очень просто:

трём 2 средние оранжевые красавицы и 1 свеклу

капусту (200 гр.) шинкуем

изюм посылаем в воду разбухать

Смешиваем всё под удивительный аккомпанемент лимонного сока и ложечки нежного оливкового масла...

Салаты в помощь

Существуют рецепты, которые можно очень приятно готовить, вкусно есть и худеть с их помощью также незаметно. Вот лишь некоторые из таких:

  • салат из сельдерея и яблок + наша героиня

О пользе сельдерея и яблок и о том, как с их помощью худеть, читайте здесь. Приготовить такое блюдо лучше на ужин. Тем более, что на готовку у вас не уйдёт много времени.

Нарезаете яблоки (1-2 шт.), 1 сельдерей, трёте 1 морковку и (если нет язвенных болезней или проблем с запорами) нарезаете тонкой соломкой 1 свеклу или репу.

Все эти ингредиенты щедро брызгает лимонным соком и немного солим. Через час нахождения в холодильнике салат будет полностью готов.

Помогла Корея

morkov-po-koreisky

Кто не любит это чудесное азиатское блюдо — морковка по-корейски? А знаете ли вы, что оно ещё и сузиться помогает? Так можно ли на такое блюдо рассчитывать, оно ведь с солью и специями, которые задерживают воду? Милые мои, на ней основаны несколько вариантов монодиет даже.

А при обычной диете (особенно белковой) морковка по-корейски — лучший катализатор метаболизма!

Готовить её очень просто:

очищаете нашу героиню (3 шт.) и трёте на длинной тёрке

шинкуете кольцами лук (2 шт.)

уксус (2 ст. л.), соль, приправы добавляем и тщательно перемешиваем.

2-3 ст. л. оливкового масла разогреваем до кипения.

заливаем кипящее масло на овощи и мгновенно закрываем.

Через 10-12 часов блюдо готово!

Его можно употреблять со сметаной на завтрак или с кефиром на ужин.

Его можно использовать в качестве второго блюда после вкусного овощного рагу.

morkov'-polza

Оранжевая красавица и пчелиный дар

Самым нежным и успокаивающим нервы салатом может по праву считаться воздушный салатик из нашей героини с мёдом.

Главное, рассчитывайте так: не больше 4 ст. л. мёда на день! Следовательно, если решите очистить кишечник на такой монодиете, то важно знать: на 2 морковки — 1 ст. л. мёда и половинка лимона, но никак не больше!

трём овощ, поливаем лимоном сока и мёдом. Через 5-7 минут трём корицу (лучше брать в палочках).

Запивать крайне необходимо такой сладковато-кислый салат зелёным чаем без сахара или стаканом воды.

Капуста с морковью — лучшие друзья

 

Самый лёгкий, самый полезный, самый незаменимый рецепт при любой диете. О том, какие чудеса творит капуста с желающими похудеть, знают многие, но вот, насколько она становится щедра при встрече с яблоком и морковью — даже представить не можете.

Этот рецепт хорош как при готовке на ночь, так и в качестве незаменимого источника бодрости на весь день.

готовим заправку: соль, перец и только самые любимые приправы (в очень малом количестве!) заливаем 2 ст. л. лимонного сока

шинкуем капусту, трём морковь, нарезаем яблоки, желательно зелёные. Я специально ничего не написала о количестве ингредиентов. Я люблю, когда больше яблок, поэтому их у меня всегда больше, чем в рецептах... Так вкуснее))).

смешиваем заправку с овощами и оставляем на пару часиков.

kapusta-morkov

Время настало прощаться

Дорогие друзья, согласитесь, очень важно во всём соблюдать меру! Споры по поводу эффективности худения с помощью нашей героини будут долгими и безрезультатными, хотя бы потому что у каждого свои физиологические особенности...

Даже если вам не очень помогут похудеть мои рецепты, уверена, мои любимые салатики непременно станут почётными гостями за вашим столом.

Сочту за честь, если вы поделитесь моей скромной статьёй с друзьями в соцсетях.

Берегите себя... Всегда Ваша, Элина...

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Этот блог читают уже 5 678 человек. Читай и ты!
Подпишись на обновления блога

Вам так же может быть интересно:

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: