О том, насколько полезна баня для похудения

Лого
Автор: |
Рубрика:

Здравствуй, дорогой читатель. Мы так часто обижаемся на то, что «иногда» нас посылают в баню, в ответ то же делаем мы, только... «почему-то» делаем это со злостью. А ведь, туда очень даже полезно ходить... Хотя бы для того, чтобы омолодиться лет на 5, а то и на 7. Но сегодня только о том, как баня для похудения помогает.

Как она работает

Польза от посещения сауны может исчисляться не только 2-3 кг жирка, но и удивительным ощущением лёгкости, а также долгим наслаждением собственной бархатистой кожи.

Что происходит во время этой процедуры, от чего сбегают лишние килограммы и куда они деваются:

sauna

  • многочисленные положительные отзывы, свидетельствующие об эффективности принятия сауны, не лишены основания. Ведь во время этого процесса выделяется безмерное количество пота, а это ничто иное как токсины, «растаявшие» жировые клетки
  • температурная нагрузка заставляет организм работать в экстремальных для него условиях, происходит разогрев крови, в следствие чего кислород и другие полезные компоненты быстрее достигают адресатов. Работа жкт также улучшается в связи с повышением температуры.
  • в домашних условиях также достигается неплохой результат, если помочь температуре тела разогреться в домашней ванне до 41 градуса — примерно такая температура достигается в сауне после нахождения в ней 25-30 минут.

 Вынуждена предупредить

Как быстро сузиться в размерах? Разве не этот вопрос вас часто мучает? Милые мои, если вы надеетесь только на то, что нахождение в душной паровой комнате сможет решить ваши проблемы, то несколько ошибаетесь. Если некоторые «подводные камни», знать которые крайне необходимо:

  • вы худеете за счёт потери пота, т.е. жидкости, однако, никто не говорит о том, что эта же жидкость не вернётся к вам в течение двух дней... Эффект от такой процедуры необходимо поддерживать диетой и спортом. Про еженедельные взвешивания также забывать не стоит...
  • если есть проблемы с сердцем и они не связаны с любовью, то дышать разреженным и насыщенным паром воздухом может быть опасно.
  • артериальное давление также может стать очевидной преградой на пути к похудению...

 Подготовительный момент

bannye-veshy

Чтобы быть довольным результатами от данной процедуры, нужно знать, как правильно принимать их.

  1. об алкоголе лучше забыть за несколько дней заранее
  2. за день до похода в баню очищаем организм, или, на крайний случай, не загружаем его.
  3. в течение 24 часов до начала необходимо пить много исключительно минеральной воды — именно на неё будет возложена ответственная миссия — вывести с собой токсины.
  4. постарайтесь побаловать кишечник растворами из трав или лёгкими смузи
  5. за два часа до начала перестаем есть
  6. важен и психологический аспект — лучше настроить себя, свои мысли и организм на положительный лад
  7. чтобы во время пропарки не начала одолевать жажда, выпейте стаканчик лимонного сока за часик до отправления в паровую комнату

Согреться, чтоб расстаться...

Чтобы быстрее распрощаться с апельсиновой корочкой и парочкой лишних килограммчиков, нужно знать некоторые секреты:

  • приобретите заранее специальные скрабы для сауны. Если в домашних условиях решились на это, то воспользуйтесь рецептами отсюда
  • на распаренную кожу можно и даже нужно наносить маски, которые станут необходимым звеном в цепочке омоложения кожи.
  • отличным способом ускорить работу потовых желез сможет стать обычная соль, но лучше морская. Перед началом пропарки намочитесь под душем. После чего разотрите себя солью и укутайтесь в простыню, при этом лучше разместиться на нижней полки в сане. Как только терпеть станет невмоготу, прыгайте в бассейн или вставайте под душ
  • обёртывания — они сами по себе уже крайне эффективны, однако, если проведете одно из многочисленных вариантов этой процедуры после того, как от души разогреетесь в паровой комнате, эффект может увеличиться в двое. Самым полезным в таком случае считается обёртывание с использованием мёда. 

banya-kak-sredstvo-poxudeniya

 Что ещё важно знать

Существуют некоторые правила, которые помогут грамотно использовать и обстановку и время, да и с результатом не подведут:

  • в лежачем положении процессы метаболизма будут протекать быстрее
  • когда вас бьют веником, то, в первую очередь, стимулируют большой приток крови в кожу, так происходит насыщение клеток эпителия большим количеством кислорода. А березовый веник активно делится ещё и своими целебными компонентами. Надеюсь, о пользе березовых листочков и сока вы знаете.
  • массаж, проведённый в паровой комнате, станет поистине подарком для вашего эпидермиса, а мышцы искренне поблагодарят вас и подарят лёгкость в ногах на целую неделю. Массаж можно проводить как с помощью масел, так и лимонным соком.

 Чтобы удержать и закрепить эффект

Милые мои, воду, которая вышла с потом, наш мудрый организм непременно захочет восполнить, более того — он захочет «взять про запас», инстинкт самосохранения после стресса никто не отменял.

Поэтому важно продержаться первые часы без воды, чтобы организм успел привыкнуть к уменьшившемуся весу. Обойти чувство жажды поможет долька лимона. Подержите её во рту вместе с кожицей, а потом можете съесть.

Не смейте нагружать себя сразу после бани. Лучше отлежаться в течение минимум 12 часов.

Время настало прощаться

Дорогие друзья, отныне знайте: если вас послали в баню, значит просто хотят, чтоб вы стали моложе и немного худее, т.е., по сути, желают вам самого доброго... А обиду и злость, кстати, тоже лучше оставлять там же, пусть смоет их вода...

Искренне желаю вам встречать на своём жизненном пути только чистых не только телом, но и душой, людей...

А чтобы это было так, начните с малого — поделитесь этой не самой скучной статьёй с друзьями, а после, вежливо пошлите их мыться)))

Берегите себя... Всегда Ваша, Элина...

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Этот блог читают уже 5 678 человек. Читай и ты!
Подпишись на обновления блога

Вам так же может быть интересно:

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: