Как правильно есть авокадо для похудения?

Лого
Автор: |
Рубрика:

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня у меня особая тема — любимая. Очень люблю необычные заморские фрукты. Люблю их ароматы и вкусы, особенно, если они помогают худеть. О том, как полезен авокадо для похудения и стоит ли на него рассчитывать, читайте ниже.

Бодибилдеры, витамины, авокадо — где связь

Всем известно, что спортсмены и бодибилдеры активно используют в своих диетах нашего героя. Это неслучайно. Дело в том, что L-карнитин, содержащийся в нём, способствуют сжиганию жиров. В среде спортсменов его называют «убийцей холестерина». А в научном мире его называют природным жиросжигателем.

Ещё одной причиной служит высокое содержание витаминов С, Е, которые укрепляют мышцы и иммунитет, а это очень важно для спортсменов.

Правильно расставляем акценты

avokado

Вопреки общему мнению, что с помощью аллигаторовой груши (так нередко называют нашего героя) можно значительно набрать в весе, это совсем не так.

Да, действительно, это самый калорийный фрукт. В 100 гр. этого продукта аж 208 ккал! Но ведь именно это свойство можно использовать и в положительном русле. Перебить аппетит, сделать перекус, отодвинув прием пищи часа на 3, не меньше, а ужин вообще заменить этим полезным продуктом!

Часто девушки пугаются его калорийности и не употребляют его даже в салатах. И делают они это очень зря!

Нельзя путать калорийность с сахаристостью! Даже в самом спелом плоде содержится минимальное количество сахарозы. Иначе бы и кислотности не было! Поэтому даже диабетикам рекомендован этот фрукт!

20% из 100. Такова жирность авокадо. Испугались? Напрасно! Все эти жиры также быстро превращаются в энергию, как, к примеру, расщепляются лёгкие углеводы. Ни один грамм этих жиров не откладывается!

Не дай себя обмануть

Не знаю почему, часто пишут, что с его помощью можно сузить область живота. Милые девушки, дорогие дамы, это не так! Корректировать собственную фигуру можно исключительно с помощью физических нагрузок на ту или иную часть тела!

Например, качать пресс— для талии; делать приседания — для ягодиц и бёдер. Но ни с одной диетой нельзя корректировать в большей степени ту или иную область.

Важно знать, как правильно есть нашего героя, чтобы было больше пользы. Диетологи советуют по утрам проводить следующую процедуру: разрезать фрукт пополам и ложечкой соскребать до самой корочки всю мякоть. Помните: ни в любом виде не употребляйте косточку — она крайне ядовита!

recepti-s-avokado-dlja-pohydenija

Специально для женщин из заморских стран

Чем полезен для женщин наш сегодняшний герой? Трудно оценить сколько пользы может принести приём авокадо организму, в частности, женскому.

  • замедляет старение клеток за счёт содержания большого количества витамина Е
  • убивает холестерин
  • борется с кровотечением и препятствует развитию анемии. Это происходит благодаря витамину В2, меди, железу и другим важным для образования и очищения крови элементам
  • повышает иммунитет. Витамин С, ну и конечно, Е, а также витамины группы В также предотвращают и останавливают воспалительные процессы
  • пробивает запоры
  • употребляя авокадо вы страхуетесь от возникновения раковых заболеваний
  • женщины, любящие и употребляющие аллигаторову грушу всегда страстны, а мужчины никогда не жалуются на потенцию.

avokado

Вопросы и ответы

Пятёрка частых вопросов по нашей теме:

  • когда и сколько раз в неделю можно есть аллигаторову грушу?

Смотря с какой целью и при каких условиях вы собираетесь есть. Уточню: если вы худеете, то нежелательно больше 1 штуки в день. Если вы употребляете его с целью снижения холестерина и очистки организма в целом, то можете и по 2 груши позволить себе, а витаминный запас в таком случае изрядно увеличится.

  • с  чем сочетать?

Лучше всего наш герой дружит с овощами. Однако пикантная кислинка во фруктовом салате будет не только оригинальной вкусовой находкой, но прекрасным добавлением к «витаминному букету».

  • как приготовить диетический обед из аллигаторовой груши?

Рецепт этого салатика очень легко запомнить. Просто нарежьте мякоть 2 авокадо, к ним по очереди отправляйте нарезанные огурцы (2 шт.), помидоры (2шт.), болгарский перец (1шт.). Натрите сыр или порежьте кубиками любой из твёрдых сортов. Пучок петрушки или кинзы после нарезки обрызгайте лимончиком, а после отправьте к овощам и фрукту. Перчите и солите по вкусу.

  • стоит ли ждать высоких результатов при диете на авокадо?

Результаты будут скорее оздоровительного характера, нежели изменения на весах. Однако, из-за него вы точно не поправитесь, даже если будеть употреблять по 5 штук)))

  • о чём свидетельствуют отзывы?

Дорогие друзья, у этого фрукта практически нет противопоказаний. Исключение — аллергия на цитрусовые и на латекс. А пользы сколько — судите сами! Разве могут быть отзывы плохими?

А на десерт — смузи

Избавиться от холестерина, убрать отёчность, приобрести на весь день заряд бодрости и омолодиться этак лет на... В этом поможет смузи из аллигаторовой груши.

  • Закидывайте в блендер: мякоть 1 авокадо, 2 очищеных огурца, несколько листочков шпината, зелень петрушки можно заменить стебельком сельдерея, а можно и совместить их.
  • В 2 стаканах минеральной воды разбавляем сок половинки лайма и щепотку соли. Доливаем в блендер и жмём «пуск».

Время настало прощаться

Дорогие друзья, надеюсь, после моей статьи вам захочется почаще покупать такой важный и очень вкусный заморский продукт.

Можете рассказать своим друзьям о нашем герое, для этого достаточно просто сделать ссылку на мою статью.

Напишите о вашем знакомстве с ним, как помог он избавиться от лишнего.

Берегите себя... Всегда Ваша, Элина...

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Этот блог читают уже 5 678 человек. Читай и ты!
Подпишись на обновления блога

Вам так же может быть интересно:

Комментариев: 1

  • Laralaram Ответить 14 мая 2017 | 13:10

    Я очень люблю авокадо, часто готовлю его, но для похудения не принимала, хотя он необходим для этого, помогает расщеплять жиры...

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: